Conseils Grossesse

Etre enceinte est l'un de ces points dans votre vie où vous devez suivre les conseils de votre médecin, prenez bien soin de vous-même, rester en bonne santé et de mettre, vous et votre premier bébé. Consultez ces astuces grossesse pour vous aider à profiter de cette période spéciale de votre vie.

* De bons soins prénatals est important pour la santé de votre enfant à naître. Prenez rendez-vous dès que vous savez que vous êtes enceinte et ne sautez pas tout de vos visites prénatales. Si il ya pas y avoir de problèmes avec votre grossesse le plus tôt elles sont détectées, mieux c'est!

* Un des meilleurs conseils de grossesse je peux vous donner est - arrêter de fumer, de préférence avant de tomber enceinte, mais certainement une fois que vous êtes enceinte. Fumer est mauvais pour la santé du bébé, même la fumée secondaire afin d'éviter les environnements enfumés et demander aux gens de ne pas fumer autour de vous.

* Arrêtez de boire. Aucun niveau de l'alcool pendant la grossesse a été prouvé sûr pour rester hors de l'alcool pendant votre grossesse et pendant l'allaitement.

* Exercice. Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé pour s'assurer que vous obtenez le montant de l'exercice qui est bon pour vous (un peu d'exercice circonstances n'est pas conseillé), mais comme un exercice de règle générale est bénéfique. Il a été démontré que l'exercice pendant que vous êtes enceinte peut aider à réduire le temps que vous passez dans le travail, l'aide de votre récupération après la naissance, de réduire la nécessité d'une césarienne, vous aider à retourner à votre poids avant la grossesse plus rapidement et améliorer votre santé globale.

Piscine * est une excellente source d'exercice qui peut aider à soulager vos maux et douleurs.

* Une autre astuce est de la grossesse top changer vos habitudes alimentaires dès que vous découvrez que vous êtes enceinte. Mangez des aliments qui sont riches en fibres, manger beaucoup de légumes et inclure des aliments riches en fer, en calcium, en protéines et en acide folique dans votre alimentation.

* Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé sur ce que vous devriez manger et combien de poids vous devriez gagner. Si votre alimentation est peu probable qu'ils contiennent suffisamment de folate, fer et calcium, votre médecin est susceptible de vous recommander de prendre des suppléments.

* Mangez des aliments qui sont riches en fibres, manger beaucoup de légumes et inclure des aliments riches en fer, en calcium, en protéines et en acide folique dans votre alimentation.

* Mangez une alimentation équilibrée et de manger régulièrement. Ne sautez pas de repas et ne pas essayer et de l'alimentation pendant la grossesse. Rappelez-vous que vous mangez pour deux si vous avez besoin d'ajouter 300 - 500 (saine) calories par jour à votre alimentation.

* Limitez votre consommation de caféine (thé, café, chocolat et boissons gazeuses).

* Buvez beaucoup d'eau, six - huit verres par jour.

* Joindre un cours prénatal.

* Une expérience de première main avec des bébés est une expérience inestimable. Si vous avez des amis ou en famille avec un bébé à l'offre sit bébé, obtenir une certaine expérience et d'apprendre les ficelles du métier.

* Lorsque la pépinière est en cours de préparation rappelez-vous, vous en tant que maman enceinte, doit éviter toutes les émanations nocives décapant tels, peinture et colle papier peint et déléguer le travail lourd.

* N'oubliez pas de bébé preuve de votre maison.

* Si vous n'avez pas d'assurance-vie alors maintenant est le temps de sortir d'une politique.

* Assurez-vous que vous disposez d'un Régime d'assurance-santé familiale.

* Faites-vous vos valises bien à l'avance, vous pourriez avoir une date d'échéance, mais cela ne signifie pas que votre bébé a l'intention de s'y tenir!

* Nombre de pointe pendant la grossesse 1. Si jamais vous avez des inquiétudes sur la façon dont votre grossesse se développe, ou ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire, toujours demander l'aide et les conseils de votre fournisseur de soins de santé....